<適合自己的飲食方法>
網路上可以看到千百萬種飲食法🔥
有間歇性斷食、碳循環、生酮飲食…等等👀
多到不知道到底哪個才是最有效的🤔
沒有一個飲食法比另一個好，
只有哪一個是最適合自己的💁♀️
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我曾經試過不同的飲食方法。
最常嘗試的就是16/8間歇性斷食。
我嘗試過兩次，都沒有持久就失敗。❌❌❌
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兩年前我進行16/8時，
給自己的飲食時窗在晚上8點就結束。
當下剛運動完要回家吃飯，時間大約7:40左右。
我內心很急著想「我必須趕快回家在8點以前吃完飯」🏍🏍🏍
結果就出車禍了🩸
受了傷、去了急整室🚑🚑🚑
我休息好幾個禮拜，打斷了重訓的規🤕🤕🤕
這場車禍讓我發現16/8真的不適合自己，
執行它時我的心態是不對的。🙅♀️🙅♀️🙅♀️
我做事情有時候會有強迫症，
我會很強迫性的要求自己一定要照做16/8的方法，不能有偏差。
而這樣的心態反而給了自己很多很多不必要壓力😣😣😣
為了趕在8點之前吃飯🥣
卻犧牲了我的身體健康也影響了我的心情💔💔💔
甚至最終還是導致我再度暴食💥
我們可以參考各式各樣的飲食法，
但是最重要的是我們必須先了解自己的個性跟習慣👯♀️
才能知道哪種飲食法適合自己，
不會傷害到自己✨
也能讓自己心態很正向☺️
日子過得舒服☀️☀️☀️
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